人体穴位，穴位

人体穴位

一、宫穴(又名脐中、神阙)：即肚脐。

二、养生穴位三：三阴交穴

三、神门穴：尺侧腕关节横纹头。

四、竹柳穴(又名交信穴)：胫骨内侧缘内侧。

五、中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状;慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化;急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时，还可以按揉天枢穴(位于肚脐旁2寸处)、大巨穴(位于脐下2寸旁开2寸)配合治疗。

六、穴位是指神经末稍密集或神经干线经过的地方。穴位的学名是腧穴，别名包括：“气穴”、“气府”、“节”、“会”、“骨空”、“脉气所发”、“砭灸处”、“穴位”。

七、对口穴：项后的风府与哑门之间。

八、大致穴位列表

九、人体足部穴位：涌泉穴、大敦穴、太冲穴、太白穴、太溪穴、申脉穴、丘墟穴、昆仑穴、足临穴、行间穴、里内庭穴、下痢穴、高血压点穴、第二厉兑穴、第三厉兑穴、阿基里斯腱穴。

一十、合谷穴又称虎口，位于拇指和食指合拢后，隆起肌肉最高处。合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病，有很好的缓解和治疗作用。由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼，吃了药不能马上见效，均可通过指压合谷穴来缓解，力道以感到酸、麻、胀为宜。如果伴有发烧，可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤，直到发红发紫，有助于排出热毒，较快退烧。

一十一、开气穴：即气舍穴偏右。

一十二、血囊穴：右侧十二肋骨下缘。

一十三、手三阳经：从手沿臂外侧走向头。

一十四、气海穴(又名丹田穴)：脐下一寸五分。

一十五、人体背部穴位：大椎穴、陶道穴、身柱穴、神道穴、至阳穴、脊中穴、治喘穴、肩井穴、曲垣穴、天宗穴、命门穴、腰俞穴、腰阳关穴、上仙点穴、六华灸穴、风门穴、肺俞穴、心俞穴、膈俞穴、肝俞穴、膏肓穴、志室穴、肩外俞穴、厥阴俞穴、三焦俞穴、大肠俞穴、关元俞穴、小肠俞穴、膀胱俞穴。

一十六、脊中穴：即第十一胸椎棘突下。脊骨的中点。

一十七、右耳尖穴：即右耳尖峰。

一十八、中府：第一肋间隙外侧近噱突处。

一十九、对心穴(又名至阳)：第七胸椎棘突下。

二十、右期门穴：右乳下二肋，相当于七、八肋间。

二十一、支正穴：尺侧腕上五寸。

二十二、鹤口穴(又名尾宫穴)：位于尾骨宫下两腿骨尽处。

二十三、正气穴：左侧乳上一寸三分。

二十四、下血海穴：右乳上一寸四分。

二十五、气海俞穴：第三腰椎棘突下旁开一寸五分。

二十六、右章门穴：右腋中线第十一肋端下际。

二十七、涌泉穴：位于第二、三趾跖关节后方，蜷足时所现的凹陷处。

二十八、所闻穴(又名听宫)：即耳珠，大如赤小豆。

二十九、大都穴：足拇趾内侧本节后。

三十、舌咽穴：舌上咽腔。

三十一、藿肺穴：中脘与建里之中点向下一寸三分。

三十二、眼角穴：即眼梢。

三十三、下关穴：颧弓下与下颔关节切迹间凹陷处。

三十四、左腹结穴(又名左七劳)：脐左侧四寸，再向下一寸三分

三十五、督脉穴：枕骨正中。

三十六、日月穴：第九肋端下缘。

三十七、人中穴：即鼻沟正中。

三十八、大中穴：即鼻中。

三十九、人体下肢穴位：膝眼穴、梁丘穴、复溜穴、阴谷穴、血海穴、承山穴、解溪穴、委中穴、足三里穴、阳陵泉穴、阴陵泉穴、三阴交穴、百里穴。

四十、血海门穴：右侧十二肋下三横指。

四十一、养生穴位四：关元穴

四十二、奇经八脉

四十三、涌泉穴为肾经之首，位于足底，在足掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。民间有“三里涌泉穴，长寿妙中诀;睡前按百次，健脾益精血”的说法。每天洗脚后，可以用艾灸来回灸上十分钟，或者用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，非常有助于睡眠。对于有神经衰弱的人，可将渐渐将时间延长为半个小时。夏天快到了，你可赤脚或穿袜在鹅卵石路上散散步，多刺激涌泉穴，虽然开始不习惯时会很痛，多练习就好了，不要怕痛对身体效果很好的。

四十四、山根穴：即鼻梁之上。

四十五、头部穴位(侧面)：太阳穴、下关穴、客主穴、耳门穴、听宫穴、翳风穴、颊车穴、大迎穴、人迎穴。

四十六、右乳根穴：右乳直下，相当于第五肋间。

四十七、乔空穴：即两耳后根部。

四十八、黑虎掏心穴(又名建里)：位于脐上三寸正中。

四十九、净瓶穴：即脐左肚角血腕下。

五十、左商曲穴(又名左肓俞)：脐中左旁五分。

五十一、左期门穴：左乳下二肋，相当于七、八肋间。

五十二、养生穴位五：风池穴

五十三、鹤顶穴：位于膝盖骨上缘上一寸正中。

五十四、天窗穴：颈侧、胸销乳突肌后缘。

五十五、后海底穴：肾俞穴下一寸八分。

五十六、阳陵泉穴：腓骨小头前下方。

五十七、中极穴：脐下四寸。

五十八、膀胱穴：即膀胱。

五十九、手三里穴：曲池穴下二寸。

六十、手三阴经：从胸沿臂内侧走向手。

六十一、气舍穴：锁骨内侧端上缘。

六十二、养生穴位七：内关穴

六十三、足三里穴：犊鼻穴下三寸，胫骨粗隆外侧陷中。

六十四、环跳穴：股骨大转子后上方，当大转子与胝骨裂孔连线的内三分之二处。

六十五、右腹结穴(又名右七劳)：脐右侧四寸，再向下一寸三分。

六十六、膈门穴：左侧十二肋骨下缘。

六十七、京门穴(又名气俞)：第十二肋游离间处。

六十八、颊车穴：下颔骨前咬肌中。

六十九、左膺窗穴：左乳上一寸六分。

七十、挂膀穴：血瘦穴下一分处。

七十一、肺使穴(又名肺俞)：第三胸椎棘突下旁开一寸五分。

七十二、血仓期门穴：右侧锁骨下八分处。

七十三、而奇经八脉包括：任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉。

七十四、泰山穴：离梭子骨四寸处。

七十五、十二经络走向

七十六、中脘穴：脐上四寸。

七十七、翻肚穴：藿肺穴向左一寸三分处。

七十八、委中穴位于膝内窝腘窝处中点。中医讲，“腰背委中求”，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通畅腰背气血。按揉委中穴时，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右。值得提醒的是，肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本。

七十九、绝骨穴(又名悬钟)：外踝上三寸。

八十、咽空穴：即两个鼻孔。

八十一、上血海乳穴：右侧乳上一寸三分。

八十二、天突穴：胸骨柄的上缘凹陷中。

八十三、咽喉穴：即喉管。

八十四、攒竹穴：眉内端陷中。

八十五、十大养生穴位中的关元穴在肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。

八十六、气隔穴：脐下三分稍偏左。

八十七、正额穴：头额前正中。

八十八、命宫穴：位于血关穴之下，气海穴之右。

八十九、致命36穴

九十、肚角穴：位于小腹盆弦之外。

九十一、厥阴穴(又名头窍阴)：位于脑后两边，乳突后当浮白与完骨之间。

九十二、冲阳穴：足背的最高点，动脉旁。

九十三、劳宫穴：第二、三掌骨之间。

九十四、太渊：腕关节横纹上，桡动脉外侧。

九十五、其实，奇经八脉只是人体经络走向的`一个类别。

九十六、左幽门穴：巨阙穴左开五分。

九十七、右幽门穴：巨阙穴右开五分。

九十八、胆中穴：平第四肋间隙，两乳头之间正中。

九十九、枕骨穴(又名脑户)：位于枕骨粗隆上方。

一百、血海穴：屈膝，膑骨内上缘上二寸。

一百零一、驾梁穴：即鼻梁。

一百零二、血瘦穴(又名血关)：右乳下二横指处。

一百零三、头部穴位(正面)：头维穴、发际穴、阳白穴、印堂穴、攒竹穴、晴明穴、承泣穴、四白穴、迎香穴、水沟穴、瞳子髎穴。

一百零四、开腔穴：即两耳。

一百零五、所谓经，是指神经纵运行的在的干脉。所谓络，是指神经横运行的网络系统的小支脉。经络如环无端、内外衔接，内属于脏腑，外络于肢节，经分十二经脉，络无法计数。

一百零六、太阳穴：眉外一寸陷中，即眉梢与眼外眦之间后的一寸陷凹中。

一百零七、内踝尖穴：即足内踝最高点。

一百零八、箕门穴：大腿内侧，血海穴上六寸。

一百零九、膝眼穴：膑骨尖两旁凹陷处。

一百一十、藏血穴：位于脑后右玉枕穴下五分。

一百一十一、扇门穴：即男者左对门穴，女者右对门穴。

一百一十二、童骨穴：位于风膊下处。

一百一十三、肩井穴：肩头高处，当大椎与肩峰之间。

一百一十四、背心穴：即背部的中心点。

一百一十五、脚住穴：脚面上的高骨如豆者是也。

一百一十六、精灵穴：即两手虎口。

一百一十七、眉心穴(又名印堂)：位于两眉之间。

一百一十八、对门穴(又名不容)：巨阙穴旁开六寸。

一百一十九、头部穴位(背面)：百会穴、后顶穴、风府穴、哑门穴、完骨穴、风池穴、天柱穴。

一百二十、气血囊合穴：左傍肋骨下。

一百二十一、左章门穴：左腋中线第十一肋端下际。

一百二十二、伯劳穴(又名陶道)：第一胸椎棘突下。

一百二十三、巨阙穴：脐上六寸，即鸠尾穴下一寸。

一百二十四、海底穴(又名会阴穴)：前阴与肛门之间。

一百二十五、养生穴位六：中脘穴

一百二十六、大陵穴(又名腕心穴)：掌后骨下，两筋间陷中。

一百二十七、伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。除了保护心脏，内关穴还是个救急的穴位，在病人突发心脏病时，先让病人平躺，在等待急救期间，配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。此外，按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。

一百二十八、左肾俞穴：第二腰椎棘突下左侧一寸五分。

一百二十九、人体周身约有52个单穴，300个双穴、50个经外奇穴，共720个穴位。有108个要害穴，其中有72个穴一般点击不至于致命，其余36个穴是致命穴，俗称‘死穴‘。

一百三十、然谷穴：舟骨粗隆下方凹陷处。

一百三十一、膈俞：第七胸椎棘突下旁开一寸五分。

一百三十二、三阴交被称为女人的穴位，位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上3寸处。按揉三阴交，有助于打通人体淤塞，保养子宫和卵巢，还有调月经、除斑、祛皱、祛痘，治疗皮肤过敏、皮炎、湿疹的作用。从经期前三天开始，每天按揉三阴交，坚持三个月，可以缓解月经不调、痛经等问题。按揉时，将拇指直立放在穴位上，先向下按压再揉，每次1分钟左右，停歇后再揉。按揉三阴交有调畅人体气血运转的作用，但它并不适合孕妇，如果您快当妈妈了的话，就不要常按了哦。

一百三十三、水分穴：位于脐上一寸。

一百三十四、犊鼻穴：屈膝，膑韧带外侧陷中。

一百三十五、魄户穴：第三胸椎棘突下旁开三寸。

一百三十六、左乳根穴：左乳直下，相当于第五肋间。

一百三十七、人体穴位与暗杀相关：

一百三十八、心井穴(又名鸠尾)：胸剑突骨下缘。

一百三十九、曲骨穴：脐下五寸处。

一百四十、曲池穴：屈肘时肘桡侧横纹尽头处。

一百四十一、盖膝穴：即膝盖骨。

一百四十二、外踝尖穴：即足外踝最高点。

一百四十三、右商曲穴(又名右肓俞)：脐中右旁五分。

一百四十四、养生穴位九：委中穴

一百四十五、腰眼穴：第四胸椎棘突下旁开三寸八分。

一百四十六、昆仑穴：外踝与跟腱连线的中点。

一百四十七、人体上肢穴位：内关穴、外关穴、曲池穴、尺泽穴、治痒穴、孔最穴、列缺穴、阳池穴、神门穴、合谷穴、中渚穴、少冲穴、落枕穴、指间穴、太渊穴、口内穴、胃肠穴、手三里穴。

一百四十八、牙关穴：即唇口。

一百四十九、中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平，常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合，治疗眼部疾病，缓解眼部症状。按揉以上穴位，同时配合颈椎矫治，对治疗近视眼有很好的疗效。此外，按揉风池穴和周围肌肉，可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛，以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。工作间隙，轻叩风池穴，可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。

一百五十、足三阴经：从足沿腿内侧走向腹。

一百五十一、右肾俞穴：第二腰椎棘突下右侧一寸五分

一百五十二、头额前穴：位于眉心上一寸正中。

一百五十三、穴道位于“经络”——能量的通路上。而人体中，五脏六腑“正经”的经络有12条(实际上，左右对称共有24条)。另外，身体正面中央有“任脉”，身体背面中央有“督脉”，各有一条特殊经络，纵贯全身。这14条经络上所排列着的人体穴道，称为“正穴”，全部共有365处。

一百五十四、命门穴：第二腰椎棘突下正中。

一百五十五、气关穴(又名气门)：左乳下二横指处。

一百五十六、华盖穴：胸骨柄与胸骨体联合的中点，即天突穴下二寸。

一百五十七、将台穴：即咽喉左右。

一百五十八、拓展：人体的十大养生穴位

一百五十九、仅仅如此，便是个相当可观的数目了，更何况其他的地方也有穴道。经络以外的人体穴道，称为“正穴”，后来又陆续发现了“新穴”，这些穴道若全包括，人体穴道的总数远超过1000个。

一百六十、承山穴：委中与跟腱之间。

一百六十一、尾宫上穴：即尾宫上一分许。

一百六十二、定穴(又名天枢)：平脐中旁开一点五寸。

一百六十三、腹部胸部穴位：天突穴、膻中穴、鸠尾穴、巨阙穴、中脘穴、水分穴、气海穴、关元穴、中极穴、气舍穴、俞府穴、或中穴、期门穴、日月穴、天枢穴、气穴、大巨穴、大赫穴。

一百六十四、左耳尖穴：即左耳尖峰。

一百六十五、粪门穴：即肛门口。

一百六十六、右膺窗穴：右乳上一寸六分。

一百六十七、委中穴(又名血郄)：膝腘窝中动脉外。

一百六十八、泪孔穴：(又名睛明)：目内眦头外一分。

一百六十九、左志室穴(又名志堂穴)：位于命门穴左旁三寸。

一百七十、右志室穴：位于命门穴右旁三寸。

一百七十一、大杼：第一胸椎棘突下旁开一寸五分。

一百七十二、风门穴：第二胸椎棘突下。

一百七十三、气囊穴：即小腹左边。

一百七十四、风市穴：大腿外侧膝上七寸。

一百七十五、转喉穴：即气舍穴偏左。

一百七十六、关元穴：脐下三寸。

一百七十七、养生穴位二：涌泉穴

一百七十八、养生穴位八：合谷穴

一百七十九、气血二海穴：左右乳下一寸三分。

一百八十、养生穴位一：足三里穴

一百八十一、足三阳经：从腹沿腿外侧走向足。

一百八十二、在民间一直有“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法，在本站中，关于足三里穴位的介绍文章也有好几篇，看来这个穴位的确是人体内非常重要的养生穴位，足三里的位置在外膝盖窝下方3寸。中医有“肚腹三里留”的要诀，说的是，如果我们有肚腹部的疾病，如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等 ，都可以按揉足三里。另外，足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防作用。在白领和亚健康人群中，每天按压足三里养生穴位10分钟，可以减轻工作压力，缓解疲劳状态。

穴位