男性健康小常识，男性健康小常识

男性健康小常识

一、维生素A除眼纹

二、美国梅奥诊所研究人员测试了265名膝关节炎患者的股四头肌力量，结果发现，股四头肌力量最强的人，关节炎疼痛发生得最少。

三、每晚睡眠7小时

四、一项为期22年，涉及21268名成年人的新研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24%。

五、精子对高温环境特别的敏感。在正常生理条件和环境下，要求阴囊温度低于体温3度以上，位于阴囊中的睾丸和附睾的温度也明显低于体温。倘若提高阴囊、睾丸和附睾温度，都将可能对精子的产生和成熟造成障碍

六、多喝水有利于健康

七、很多时候，我们都只知道，吃饭不能狼吞虎咽，但是对于其中的道理却不是很了解。事实上，吃饭太快，不仅会影响到我们的消化状况，也会导致肥胖的几率增加，甚至可能会导致衰老的进程加快哦!所以为了健康着想，吃饭的时候一定要细嚼慢咽，最好每口饭嚼9秒。

八、专家建议：男性应尽量避免在高温环境中停留过长时间，泡温泉时间不能太长。

九、南瓜籽中的活性成分可消除前列腺初期的肿胀，同时还有预防有列腺癌的作用。

一十、常饮牛奶者不但精力充沛，少患肥胖症、高血压、骨质疏松，且患栓塞、中风的.可能性远比不饮牛奶者小。据研究，牛奶里含有某些对中老年男性有保护作用的物质。

一十一、每口饭嚼9秒长寿

一十二、经常吃南瓜籽可以防治前列腺疾病

一十三、常用剃须刀，年轻5岁半

一十四、干农活利长寿

一十五、蓄胡须会影响健康

一十六、睡觉时最好不要采取俯卧位

一十七、美国芝加哥大学衰老研究中心专家发现，农民长命百岁的几率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活，有助长寿。

一十八、男性健康小常识

一十九、俯卧位的睡眠方式不但容易压迫内脏、使呼吸不畅，对生殖系统也有一定的影响

二十、股四头肌强，关节炎疼痛少

二十一、男人到了中年，脱发越来越明显。在脱发早期，剃平头显得头发更浓密，人也更年轻，长头发反而容易暴露头皮。

二十二、经常泡温泉不利于生育健康

二十三、常用剃须刀其实就是要求男性要经常刮胡子。很多男性觉得胡子是男人气概的表现，是必须要留着的。但是事实上，经常刮胡子的话，能够刺激到男性的脸部肌肤，让男性脸部的肌肤分泌出更多的胶原蛋白，从而让肌肤更加年轻。

二十四、头发短显年轻

二十五、胡须具有吸附有害物质的特性。人在呼吸时，排出多种有害的化学气体，均可滞留在胡子上;这些有害物质有可能随着人的呼吸作用，被呼回呼吸道，危害人体健康。

二十六、常喝牛奶可以预防骨质疏松

二十七、多喝水就会多排尿，浓度高的尿液会对摄护腺产生较多的刺激，所以多喝水，以稀释尿液的浓度，对身体健康大有好处。

二十八、随着年龄增加，细胞循环过程明显减慢，皮肤缺乏胶原蛋白。这在人体皮肤最薄处、厚度仅为0、02毫米的眼部表现得最明显。新研究发现，维生素A有助产生新的胶原蛋白，除皱效果好。

二十九、最近专家们发现，男性饮牛奶更有益于健康。据国外医学专家对3000多名中老年男子进行长达22年的研究表明。

男性健康小常识